การสอนของ Navy Gymnastic Club
.การเรียนแต่ละครั้งจะใช้เวลา 2 ชม.
ผู้ฝึกสอนจะฝึกท่าทางการเคลื่อนไหวในลักษณะต่างๆประกอบดนตรีและลีลา
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและระยะเวลาของผู้เรียน แต่ละคน
นักเรียนทุกคนจะเลื่อนระดับชั้นเรียนเมื่อทดสอบผ่าน ในทุกระดับชั้นจาก ระดับที่ 1-6
.....................................................................
การเรียนแต่ละครั้งเด็ก ๆ จะได้ฝึกดังนี้
Warm Up อบอุ่นร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายที่เรียบง่ายพร้อมสร้างสมาธิก่อนการเรียน
Flexibility ความอ่อนตัว
Yoga standing strength ท่าการยืนที่แข็งแกร่งและมีสมาธิแบบโยคะ
Acrobatic การ ม้วนหน้า ม้วนหลัง การตีลังกา ล้อเกวียน หกสูงสะพาน
โค้ง ทำให้นักเรียนกล้าทดลองและตัดสินใจ
Balance ความสมดุล ความท้าทายด้วยท่าที่เน้นการทรงตัว
Twists And Forward Bends การ บิดและโน้มตัวไปข้างหน้า พร้อมกับยืดเพื่อสร้างความ
ยืดหยุ่นของขาด้านหลังและบริเวณหลังทำให้รูปร่างสูงเพรียวขึ้น
Core Work จุดรวมการฝึกในรูปแบบของ บัลเล่ย์ และแจสแดนซ์ ซึ่งเป็นอีกส่วน
ของยิมนาสติกลีลา
Relaxation And Routine เป็นการผ่อนคลายและฝึกท่าชุดประกอบดนตรีในระดับที่แต่ละคนเรียน
Jump And Leaf เป็นการฝึกกระโดดด้วยท่าทางที่สง่างาม ทำให้มีเรียวขาที่แข็งแรง
สวยงามได้สัดส่วน
................................................................................................................................................
นักเรียนควรฝึกบ่อยแค่ไหน
เพียงการฝึกสองครั้งต่อสัปดาห์ต่อเนื่องประมาณ 6 เดือน จะเห็น ความเปลี่ยนแปลง
แต่โดยทั่วไป ควรฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะเกิดความต่อเนื่องและเห็นผลเร็วภายใน 6 เดือน
............................................................................................
เมื่อไรจะเห็นผล
โดยปกติแล้วหลังการฝึก 3 ครั้งจะเข้าใจถึงความรู้สึก วิธีการสอนของชั้นเรียน และท่าทางต่าง ๆ
เด็ก ๆอาจรู้สึกตึงและระบม ที่กล้ามเนื้อบางส่วนในช่วงแรก แต่นั้นก็จะหายไปในไม่ช้า
และตามมาด้วยความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นมากขึ้น
นอกจากนั้นท่วงท่าต่าง ๆก็จะถูกพัฒนาให้ดูดียิ่งขึ้นจนไปสู่ขั้นเป็นนักกีฬาได้
.................................................................................................................................................................
การฝึกRhythmic Gymnastics จะให้อะไรกับเด็ก ๆ
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวให้ดียิ่งขึ้น
มีความสง่างามของการเดิน
การหกล้ม หลบหลีกอย่างถูกวิธี
มีความอดทนมากยิ่งขึ้น
เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและหัวใจ
รูปร่างสง่างาม สมส่วนมากกว่ากีฬาชนิดอื่น
ประสาทสัมผัสการรับรู้ดีขึ้น
มีสมาธิในการเรียนหนังสือมากขึ้น
รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย
.....................................................................................................................................................................................................................................................................
id/Line: 095 595 1979,088 287 8249, 082 6151553 E-mail: w_tipsophon@yahoo.com
....................................................................................................................................................................................................................................................................................
