ReadyPlanet.com
dot dot




ข้อมูลการสอน

 

การสอนของ Navy Gymnastic Club

.การเรียนแต่ละครั้งจะใช้เวลา  2 ชม.

 

ผู้ฝึกสอนจะฝึกท่าทางการเคลื่อนไหวในลักษณะต่างๆประกอบดนตรีและลีลา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและระยะเวลาของผู้เรียน แต่ละคน

นักเรียนทุกคนจะเลื่อนระดับชั้นเรียนเมื่อทดสอบผ่าน ในทุกระดับชั้นจาก ระดับที่ 1-6

.....................................................................

การเรียนแต่ละครั้งเด็ก ๆ จะได้ฝึกดังนี้

 

 

Warm Up                          อบอุ่นร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายที่เรียบง่ายพร้อมสร้างสมาธิก่อนการเรียน


Flexibility                                    ความอ่อนตัว  


Yoga standing strength         ท่าการยืนที่แข็งแกร่งและมีสมาธิแบบโยคะ


Acrobatic                          การ ม้วนหน้า ม้วนหลัง การตีลังกา ล้อเกวียน หกสูงสะพาน

                                       โค้ง ทำให้นักเรียนกล้าทดลองและตัดสินใจ


Balance ความสมดุล                   ความท้าทายด้วยท่าที่เน้นการทรงตัว


Twists And Forward Bends      การ บิดและโน้มตัวไปข้างหน้า พร้อมกับยืดเพื่อสร้างความ

                                  ยืดหยุ่นของขาด้านหลังและบริเวณหลังทำให้รูปร่างสูงเพรียวขึ้น


  Core Work                 จุดรวมการฝึกในรูปแบบของ บัลเล่ย์ และแจสแดนซ์ ซึ่งเป็นอีกส่วน

                                  ของยิมนาสติกลีลา


  Relaxation And Routine     เป็นการผ่อนคลายและฝึกท่าชุดประกอบดนตรีในระดับที่แต่ละคนเรียน


 Jump And Leaf           เป็นการฝึกกระโดดด้วยท่าทางที่สง่างาม ทำให้มีเรียวขาที่แข็งแรง

                               สวยงามได้สัดส่วน

................................................................................................................................................

นักเรียนควรฝึกบ่อยแค่ไหน

เพียงการฝึกสองครั้งต่อสัปดาห์ต่อเนื่องประมาณ  6  เดือน จะเห็น ความเปลี่ยนแปลง

แต่โดยทั่วไป ควรฝึก 3  ครั้งต่อสัปดาห์จะเกิดความต่อเนื่องและเห็นผลเร็วภายใน 6 เดือน

............................................................................................ 

 

เมื่อไรจะเห็นผล

   โดยปกติแล้วหลังการฝึก 3 ครั้งจะเข้าใจถึงความรู้สึก วิธีการสอนของชั้นเรียน และท่าทางต่าง ๆ

  เด็ก ๆอาจรู้สึกตึงและระบม ที่กล้ามเนื้อบางส่วนในช่วงแรก แต่นั้นก็จะหายไปในไม่ช้า

  และตามมาด้วยความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นมากขึ้น

  นอกจากนั้นท่วงท่าต่าง ๆก็จะถูกพัฒนาให้ดูดียิ่งขึ้นจนไปสู่ขั้นเป็นนักกีฬาได้

.................................................................................................................................................................

 

การฝึกRhythmic Gymnastics จะให้อะไรกับเด็ก ๆ

 

  เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวให้ดียิ่งขึ้น

  มีความสง่างามของการเดิน

  การหกล้ม หลบหลีกอย่างถูกวิธี

  มีความอดทนมากยิ่งขึ้น

  เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและหัวใจ

  รูปร่างสง่างาม สมส่วนมากกว่ากีฬาชนิดอื่น

  ประสาทสัมผัสการรับรู้ดีขึ้น

  มีสมาธิในการเรียนหนังสือมากขึ้น

 รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย

.....................................................................................................................................................................................................................................................................

 id/Line:  095 595 1979,088 287 8249, 082 6151553                                                 E-mail: w_tipsophon@yahoo.com

....................................................................................................................................................................................................................................................................................

 

 







เป็นเด็กดี มีวินัย จิตใจสดใส เรียนเก่ง สุขภาพแข็งแรง รูปร่างสวยงาม กล้าแสดงออก กล้าตัดสินใจ ต้องไปเรียนยิมฯที่ราชนาวี
การฝึกRhythmic Gymnastics จะให้อะไรกับเด็ก ๆ • เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวให้ดียิ่งขึ้น • มีความสง่างามของการเดิน • การหกล้ม หลบหลีกอย่างถูกวิธี • มีความอดทนมากยิ่งขึ้น • เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและหัวใจ • มีรูปร่างสง่างาม สมส่วนมากกว่ากีฬาชนิดอื่น • ระบบประสาทสัมผัสการรับรู้ดีขึ้น • มีสมาธิในการเรียนหนังสือมากขึ้น • รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย