  
ข้อมูลการสอนของ Navy Gymnastic Club
การเรียนแต่ละครั้งจะใช้เวลา 1- 2 ชม.ผู้ฝึกสอนจะฝึกท่าทางการเคลื่อนไหวในลักษณะต่างๆประกอบดนตรีและลีลา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตและระยะเวลาของผู้เรียนแต่ละคน นักเรียนทุกคนจะเลื่อนระดับชั้นเรียนเมื่อทดสอบผ่าน ในทุกระดับชั้นจาก ระดับที่ 1ถึงระดับที่ 6 โดยการเรียนแต่ละครั้งเด็ก ๆ จะได้ฝึกดังนี้
Warm Up อบอุ่นร่างกายด้วยท่าออกกำลังกาย
ที่เรียบง่ายพร้อมสร้างสมาธิก่อนการเรียน
Flexibility การฝึกความอ่อนตัว
Yoga standing strength ท่าการยืนที่แข็งแกร่งและมีสมาธิแบบโยคะ
Acrobatic การม้วนหน้า ม้วนหลัง การตีลังกา ล้อเกวียน หกสูงสะพานโค้งทำให้นักเรียนกล้าทดลองและตัดสินใจ
Balance ความสมดุล ความท้าทายด้วยท่าที่เน้นการทรงตัว
Twists And Forward Bends การบิดและโน้มตัวไปข้างหน้าพร้อม
กับยืดเพื่อสร้างความยืดหยุ่นของขาด้านหลังและบริเวณหลังทำให้รูปร่างสูงเพรียวขึ้น
Core Work จุดรวมการฝึกในรูปแบบของ บัลเล่ย์ และแจสแดนซ์ ซึ่งเป็นอีกส่วน ของยิมนาสติกลีลา
Relaxation And Routine เป็นการผ่อนคลายและฝึกท่าชุดประกอบ ดนตรีในระดับที่แต่ละคนเรียน
Jump And Leaf เป็นการฝึกกระโดดด้วยท่าทางที่สง่างามทำให้มีเรียวขาที่แข็งแรงสวยงามได้สัดส่วน
นักเรียนควรฝึกบ่อยแค่ไหนเพียงการฝึกหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ต่อเนื่องประมาณ 3 เดือน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงแต่โดยทั่วไปควรฝึก3ครั้งต่อสัปดาห์ (สำหรับการฝึกเป็นนักกีฬา) |